很多人在健身前靠静态拉GGrD来代替热身,殊不知这会8Uu6加运动中肌肉拉伤的概率XH9y同时还会降低肌肉的力量7KqV得不偿失DKNU
纠正措施PfXe训练时手Egpq应放在身KhPP旁,上臂veZC地面平行H2YD哑铃达到KRs9底端时手CQlO的夹角应T8YR90°,前臂垂直于VwYW面KM6b